Статья предлагает 5 простых упражнений для укрепления мышц и снятия боли в спине, ногах и коленях. Среди упражнений - пресс для ног, ходьба пешком, круги лодыжками, упражнение на мышцы стопы и подъем карандаша. Рекомендуется делать упражнения поочередно каждые 2-3 дня, чтобы достичь более значительных результатов.